Stil de viata

Ghid pentru obtinerea celui mai sanatos Smoothie!!

Pasul 1: Alegeți un lichid

Lapte de migdale

Lapte de caju

Lapte de orez

Apa de cocos

Apă

Pasul 2. Alegeți o proteină.

Mai jos sunt brendurile mele preferate

Pasul 3: Adăugați în unele frunze verzi.

Spanac

Valeriana

Kale

Varza

Salata

Patrunjel

Pasul 4. Adăugați  fructe proaspete sau congelate.

Mango

Piersici

Coacăze

Ananas

Căpșune

Zmeură

Banană

Avocado

Pasul 5. Adăugați ingrediente extra.

Unt natural de nuci

Ulei de cocos

Semințe de chia

Seminte de in

Spirulina

Matcha Pulbere

Polen

Chlorella

Curcumă

Scorţişoară

Nucă de cocos

Iar acum a venit momentul sa impartasesc cu voi doua retete de smoothie verde. Obisnuiesc sa le consum destul de des atunci cand tin cura de detoxifiere. Cei care ma urmaresc pe retelele de socializare stiu deja ca am obiceiul ca in fiecare primavara sa tin o cura de detoxifiere…..Desigur, voi vorbi si despre experienta mea detox, intr-un alt articol.

Smoothie I

1 para coapta

½ mar verde

2-3 buchetele broccoli

1 mana frunze de spanac

1 lingurita seminte de chia

½ cupa pudra proteica

Apa- adaugati in functie de consistenta dorita

Smoothie II

2 maini  frunze de spanac

1 banana

1 cana zmeura

1 cana lapte vegetal

1 lingura mix seminte ( in, chia, dovleac )

 

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply