Stil de viata

    Gustarile mele favorite inainte si dupa antrenament!!

    Alegerea hranei și a nutrienților potriviți înainte de efort poate face diferența atunci cand vorbim de  nivelul tau de energie din timpul unui antrenament. Și ceea ce mâncați după este la fel de important, pentru recuperarea musculară! Voi enumera o parte din alimentele pe care eu obisnuiesc sa le consum înainte și după exerciții. Amintiți-vă că alimentele functioneaza ca un combustibil după ce au fost absorbite – asigurați-vă că aveți suficient timp să digerați corespunzător (o masă completă 3-4 ore…

    Continue Reading

  • Stil de viata

    Granola!!

    Nu am fost niciodata o persoana careia sa-i placa cerealele in mod deosebit, dar granola, este ceva ce as putea manaca destul de des la micul dejun. Exista trei motive principale…

  • Stil de viata

    Invata sa te autoevaluezi!!

    Planurile de fitness sunt concepute pentru a imbunatati una sau mai multe zone ale corpului. Pentru aceasta, trebuie sa stii in ce conditie fizica esti. Mai jos gasiti cateva teste usoare…

  • Stil de viata

    Mini tarte cu dovleac!!

        Stiu urmatoarea reteta pe care te pregatesti sa o prepari.!! Un desert cu dovleac nu? J Si da, te poti inspira din ceea ce urmeaza sa prezint. Desi a…

  • Stil de viata

    Cum ramai motivat!??

        Există un milion de motive pentru care amanam inceperea unei diete echilibrate și încă un milion de scuze pentru care amanam inceperea unui prgram de exercitii . Dar aici…

  • Uncategorized

    Lapte de migdale

      Laptele de migdale poate fi gasit cu usurinta pe rafturile magazilnelor, insa acestea sunt in mare parte lipsite de substante nutritive si adesea contin aditivi si conservanti. Cu laptele preparat…